Tu as sûrement déjà entendu parler de l’hypnose, mais peut-être avec un brin de scepticisme ou une curiosité mêlée de mystère.
Moi aussi, je me demandais comment cette pratique pouvait réellement m’aider dans ma vie quotidienne.
C’est là que j’ai rencontré Nilgün Zor, une experte en hypnose intégrant l’approche neurocognitive et comportementale.
Elle a totalement changé ma perception. 💡
Avec sa douceur et sa passion communicative, Nilgün rend cette pratique accessible à tous.
Elle nous montre comment l’hypnose peut nous reconnecter à nos ressources intérieures, qu’il s’agisse de mieux gérer le stress, de sortir d’habitudes qui nous freinent ou même de retrouver une sérénité intérieure.
Prête à découvrir cet univers fascinant ?
Laisse-moi te partager ses conseils inspirants et simples à mettre en pratique dans cet interview 😊
🍵 Temps de lecture :
Pas le temps de lire maintenant ? 📌 Épingle cet article pour le consulter plus tard 🤗 !
Peux-tu nous parler de ton parcours en hypnose et de ce qui t’a amené à te spécialiser dans l’hypnose conversationnelle et ericksonienne ?
Il y a huit ans, j’ai fait face à des malaises vagaux récurrents, accompagnés de douleurs thoraciques, qui survenaient sans explication médicale, bien que tout allait bien dans ma vie personnelle et professionnelle.
Cette problématique de santé, bien qu’incompréhensible, m’a poussée à m’intéresser aux médecines parallèles pour comprendre le lien entre le corps et l’esprit.
J’ai exploré plusieurs approches, comme la naturopathie, la sophrologie et la psychologie, mais c’est l’hypnose qui m’a particulièrement interpellée.
Lors d’une soirée d’initiation, j’ai découvert un univers fascinant et, en tant que personne cartésienne, cela m’a révélé un mode de conscience modifiée accessible à tous, souvent méconnu du grand public.
Cette pratique va bien au-delà du spectacle : elle permet de gérer des problématiques inconscientes, mais aussi de favoriser l’hygiène mentale et la relaxation physique.
En résolvant ma propre problématique, j’ai décidé de me former à l’hypnose, d’abord à l’hypnose conversationnelle, utilisée pour influencer les comportements dans différents domaines comme les médias ou la politique, puis à l’hypnose Ericksonienne, une approche thérapeutique plus ciblée.
J’ai complété mon parcours par une formation en hypnose de spectacle pour en avoir une vision complète.
Tout cela s’est déroulé alors que je poursuivais mon activité salariée, mais ma passion pour l’hypnose a pris le dessus.
J’ai commencé à transmettre mes connaissances en parallèle et à mener des projets pour partager les bienfaits de l’hypnose avec le plus grand nombre.
J’ai aussi enrichi ma formation avec l’approche neuro-cognitive et comportementale (ANC*) du Dr Jacques Fradin, afin d’ajouter une dimension neuroscientifique à la compréhension des mécanismes inconscients et d’offrir une approche plus complète et rigoureuse.
* L’Approche Neurocognitive et Comportementale (ANC) est le résultat d’une démarche scientifique transdisciplinaire, qui réalise la synthèse entre les sciences de la psychologie cognitive, les sciences cliniques de thérapie comportementale et les neurosciences.
L’hypnose peut-elle aider à atteindre un état de sérénité intérieure durable ?
Peux-tu nous donner un exemple concret ?
L’hypnose peut effectivement être un puissant levier pour atteindre un état de sérénité intérieure durable, bien plus qu’une simple pratique de relaxation.
Elle peut être considérée comme un véritable outil d’hygiène mentale et physique, permettant non seulement de gérer le stress, mais aussi d’agir en profondeur sur notre bien-être émotionnel et physique.
Pour comprendre l’impact de l’hypnose, il est important de souligner que cet état modifié de conscience est naturellement accessible à chacun de nous.
En effet, nous accédons à cet état plusieurs fois par jour, environ toutes les 90 minutes.
C’est un peu comme le mode veille d’un ordinateur : « être allumé sans être allumé ».
Cet état entre veille et sommeil est essentiel pour le corps humain, car il permet d’économiser de l’énergie et de favoriser la régénération.
Lorsque cet état est induit de manière consciente, il devient un outil puissant pour la relaxation physique et mentale.
Mais plus encore, il permet de travailler sur des problématiques profondes liées à la psyché, aux perceptions et aux sensations, qui sont les portes d’entrée de l’hypnose.
Ces perceptions, directement connectées à notre système nerveux autonome, influencent la biochimie de notre corps.
En apprenant à les comprendre et à les contrôler, nous pouvons réellement influencer notre état émotionnel et atteindre une sérénité durable.
Il est intéressant de noter que l’hypnose est de plus en plus utilisée dans des contextes médicaux, comme l’hypno-analgésie et l’anesthésie, où elle fait ses preuves dans la gestion de la douleur.
Elle montre ainsi la capacité impressionnante que nous avons à nous déconnecter mentalement de certaines souffrances, en exploitant notre potentiel d’auto-suggestion et de maîtrise de notre esprit.
Globalement l’hypnose offre un état naturel et accessible, qui, utilisé de manière consciente, peut non seulement apporter une relaxation profonde, mais aussi favoriser un bien-être émotionnel durable en agissant sur les racines mêmes des tensions et blocages.
Beaucoup de femmes font face à des périodes de stress chronique dans leur vie. Quels conseils leur donnerais-tu pour amorcer un chemin vers plus de sérénité ?
Comprendre le fonctionnement de son propre corps est essentiel pour mieux gérer le stress.
Lors de mes ateliers ou en séance individuelle, les prises de conscience et les déclics permettent souvent aux participantes d’adopter une nouvelle perception de leur stress, ce qui les responsabilise dans sa gestion.
L’objectif n’est pas de culpabiliser, mais de faire émerger la compréhension qu’il existe un équilibre à atteindre pour le corps.
Cette prise de conscience devient une véritable motivation pour explorer les sources de stress, la manière dont nous y réagissons, et ce qui peut réellement nous ressourcer.
Il est crucial de comprendre que l’énergie du corps n’est pas illimitée, de la même manière qu’il ne nous viendrait pas à l’esprit de passer plusieurs nuits blanches d’affilée.
Cette comparaison aide à intégrer l’importance de préserver notre énergie et de mieux gérer nos ressources pour éviter l’épuisement.
Utilises-tu des techniques spécifiques pour apaiser le stress et les émotions fortes ?
Si oui, lesquelles ?
J’utilise diverses techniques pour induire un état de relaxation, et la respiration est souvent ma méthode de prédilection, car elle peut être facilement adoptée par les personnes de manière autonome chez elles.
Une technique que je recommande particulièrement est la cohérence cardiaque, très simple et efficace : en seulement 3 à 5 minutes, elle modifie la chimie du corps et génère des sensations immédiatement perceptibles.
En stimulant le nerf vague, on peut déclencher la sécrétion de certaines hormones du bien-être, favorisant ainsi la relaxation.
Il existe aussi d’autres moyens de relaxation, comme les vibrations : le son d’instruments, le chant ou l’écoute de musique, qui sont d’excellents inducteurs d’états de relaxation.
Par ailleurs, j’utilise des techniques spécifiques verbales, visuelles, rythmiques et sensorielles qui favorisent une dissociation.
Cette dissociation permet au corps d’être perçu différemment : plus lourd, plus léger, ou moins ressenti, ce qui est particulièrement utile pour la gestion des douleurs ou pour une détente musculaire profonde.
Lorsque le corps se relâche, les tensions mentales suivent naturellement le mouvement.
L’hypnose est parfois perçue comme mystique ou intimidante. Comment la rends-tu accessible à toutes ?
De la même manière que j’ai eu envie de décortiquer le sujet pour le comprendre sous différents angles – neuro-scientifique, sociologique, philosophique, thérapeutique et empirique – j’explique que nous sommes des êtres émotionnels vivant dans un monde qui valorise la rationalisation, de la perception à la prise de décision.
Je décris précisément ce qui se passe lorsque le corps entre dans un état modifié de conscience, un état parfaitement naturel.
Lors de mes ateliers, tout comme en cabinet, nous abordons des thématiques variées, allant des mécanismes d’apprentissage qui s’automatisent dans le corps à la manière dont nous percevons le monde à travers nos sens, influencés par notre environnement et notre conditionnement.
Nous explorons également les déclencheurs du stress, tout en abordant des sujets philosophiques tels que la liberté, la créativité, et la notion de survie et de vie en harmonie avec soi et le monde de manière apaisée.
Cet état spécifique permet à chacun d’ajuster ses perceptions librement, dans une atmosphère propice à l’observation sans jugement ni critique.
Vivre ces séances, que ce soit lors des ateliers ou en cabinet, permet de saisir les liens naturels entre nos mécanismes d’apprentissage, de stress, et nos réponses physiologiques, qui sont elles-mêmes influencées par nos perceptions, notre éducation, notre culture et nos croyances.
Il est essentiel de créer un cadre sécurisant, respectueux des valeurs de chacun, avant de passer à la pratique de l’hypnose.
Une fois les appréhensions dissipées, l’envie et la curiosité prennent rapidement le dessus, car comprendre comment et pourquoi accéder à cet état ouvre la porte à une expérience véritablement transformative.
As-tu des anecdotes ou des histoires de transformation à partager ?
Oui, la meilleure façon d’avoir un aperçu de mon travail est de lire les commentaires de mes clients.
Cependant, un cas m’a particulièrement marqué. Lors de sa première séance, un client est arrivé avec tous les signes évidents de scepticisme envers l’hypnose : langage verbal et non-verbal fermé, bras et jambes croisés, tête qui dit non.
Après la séance, il est ressorti complètement détendu, souriant, un homme totalement transformé. Il m’a même dit qu’il aurait dû prendre un RTT, tant il se sentait bien.
Deux semaines plus tard, lors de mon suivi habituel après la première séance, il m’a annoncé qu’il avait déjà enclenché toute une série d’actions pour prendre soin de lui.
Lorsqu’il est arrivé, ses seules paroles étaient qu’il était « complètement coincé » et qu’il ne voyait pas comment sortir de sa situation.
Il était venu pour une addiction spécifique.
Pourtant, à mon appel, il m’a confié avoir réduit sa consommation du produit de trois quarts, retrouvé des nuits complètes de sommeil, et même décidé de se remettre à la musique et de prendre des week-ends pour lui, le tout avec un enthousiasme incroyable.
Cette transformation radicale, en si peu de temps, est un exemple frappant du pouvoir de l’hypnose lorsqu’elle est utilisée pour libérer le potentiel d’un individu.
As-tu des pratiques simples à essayer ?
Oui !
Voici trois pratiques simples et efficaces à intégrer dans votre quotidien pour améliorer le bien-être émotionnel, en lien avec l’hypnose et des techniques de coaching mental :
- La visualisation positive avec ressenti corporel :
Inspirée du coaching mental des sportifs, cette technique consiste à se projeter mentalement dans une scène idéale, qu’il s’agisse d’une réussite personnelle, d’une situation apaisante ou d’un objectif atteint.
L’idée est non seulement de visualiser cette scène, mais de ressentir les émotions et les sensations dans le corps comme si elles étaient réelles.
Par exemple, imaginez que vous êtes sur une plage, et ressentez la chaleur du soleil, la brise sur votre peau, l’odeur de l’air marin.
Ce ressenti corporel renforce l’impact positif de la visualisation et permet de stimuler des émotions positives, créant un état de bien-être immédiat. - La respiration et l’imagination guidée :
Utilisez la respiration pour accompagner une image mentale apaisante.
Par exemple, imaginez l’air que vous inspirez parcourir chaque cellule de votre corps, remplissant vos poumons d’oxygène et envoyant de la vitalité à chaque partie de vous.
Cette respiration profonde, combinée à une visualisation d’oxygène qui nourrit chaque cellule, crée une sensation agréable de relaxation et de calme.
En plus de cela, prendre quelques minutes chaque jour pour respirer profondément (en cohérence cardiaque, par exemple) permet de réduire les tensions et de calmer le système nerveux. - Le chant ou les sons apaisants :
Chanter, même sous la douche ou dans la voiture, peut être une technique très simple pour stimuler le nerf vague, ce qui favorise un état de relaxation et de bien-être.
Le chant, ou simplement émettre des sons agréables, aide à réduire le stress et à créer un sentiment de légèreté.
Cela active également le système parasympathique, responsable de la détente et du calme.
En complément de ces pratiques, il est important de prêter attention à ce que vous consommez au quotidien, non seulement en termes d’alimentation physique, mais aussi d’informations.
Ce que vous lisez, regardez ou écoutez influence directement votre état émotionnel.
Choisissez des sources d’inspiration positives et nourrissantes, tout comme vous choisissez des aliments qui soutiennent votre bien-être physique.
La qualité de ce que vous « consommez » affecte la chimie de votre corps et, par conséquent, vos émotions et votre humeur.
Où peut-on te retrouver ?
Mon cabinet se trouve à Villeurbanne, près de Lyon.
Je propose également des séances en visio pour répondre aux demandes de mes clients, qui se trouvent dans différentes villes en France ou à l’étranger.
Cette option permet à mes clients de bénéficier de mes accompagnements à distance, dans le confort de leur propre environnement.
Que ce soit pour gérer le stress, améliorer le bien-être émotionnel ou traiter des problématiques spécifiques, les bienfaits des séances sont souvent ressentis dès la première consultation.
Selon la réactivité de chaque personne, il faut généralement entre trois et sept séances pour résoudre une problématique, bien que cela varie d’un individu à l’autre.
Certains clients choisissent également d’utiliser l’hypnose régulièrement, comme un véritable outil d’hygiène mentale, en planifiant des séances mensuelles pour clarifier leurs besoins tout en se relaxant.
Comme un massage mental.
Retrouve les prochains ateliers de Nilgün ou la prise d’un rendez-vous ici.
Tu as adoré cet article ? 🌞 N’hésite pas à l’épingler sur Pinterest pour le garder précieusement et le relire plus tard🌿
Laisser un commentaire