Tu n’as aucune envie de te tourner vers des antidépresseurs chimiques pour une anxiété passagère.
Et je te comprends parfaitement.
Ces derniers ne sont pas toujours efficaces et peuvent même engendrer une dépendance.
Je ne les rejette pas en bloc, bien sûr.
Ils sont parfois nécessaires pour certaines pathologies.
Mais pourquoi se précipiter vers eux lorsque des solutions plus naturelles existent pour traiter l’anxiété et la déprime ?
Je te propose de découvrir ici l’oligothérapie et ses bienfaits sur le stress, l’anxiété et la déprime.
Envie d’aller plus loin ?
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Définition de l’oligothérapie
Quel est le point commun entre le cerisier dans mon jardin, le chat de ma voisine et moi ?
Nous sommes tous constitués des mêmes briques élémentaires.
Seuls diffèrent leur agencement et leurs quantités !
L’oligothérapie est une technique de santé qui exploite ces éléments.
On y retrouve le fer, le cuivre, le magnésium, entre autres.
On distingue 3 types d’éléments:
- éléments de structure:
- Ce sont des minéraux présents en très grande quantité
- On retrouve le carbone, l’hydrogène, l’oxygène et l’azote
- Nous ne pouvons pas être carencés de ces quatre éléments.
- macroéléments:
- Ce sont des minéraux présents en grande quantité dans le corps
- On retrouve le calcium, le phosphore, le potassium, le magnésium…
- Notre mode de vie moderne consomme beaucoup de ces éléments et nous pouvons facilement en être carencés
- oligoéléments:
- Ce sont des minéraux présents en quantité infime dans le corps
- On retrouve le chrome, le cuivre, le fluor, l’iode…
- Même très peu nombreux, ils sont indispensables au bon fonctionnement du corps.
Ces éléments sont utilisés en toute petite quantité.
En effet, oligos vient du grec « (en) petit nombre ».
L’oligothérapie peut combler des carences ou rééquilibrer des fonctions du corps.
C’est une technique de santé naturelle simple et efficace.
Elle est adaptée à tous, même aux personnes les plus sensibles comme les enfants et les femmes enceintes.
Les bienfaits des éléments sur le stress
Normalement, notre alimentation devrait nous aider à recharger nos réserves de minéraux.
Mais souvent, ce n’est pas le cas.
Entre la malbouffe, les régimes déséquilibrés et une alimentation appauvrie, il est difficile d’obtenir suffisamment de minéraux.
Le stress exacerbe souvent ce problème.
De plus, un mode de vie stressant, une propension à l’anxiété et la prise de médicaments pour des maladies chroniques peuvent perturber l’équilibre des minéraux dans notre corps.
Plutôt que de parler des bienfaits de l’oligothérapie sur le stress, il est plus juste de considérer d’abord les dommages que le stress inflige à nos réserves de minéraux !
L’oligothérapie nous offre ainsi une solution pour rétablir ces réserves.
En suivant une cure adaptée, nous pourrons réduire la dépression, le stress, l’anxiété et les sentiments d’angoisse.
3 minéraux contre le stress et l’anxiété
Je te propose d’explorer en détail deux oligoéléments non essentiels, le lithium et l’or colloïdal, ainsi qu’un macroélément essentiel, le magnésium.
Ces trois minéraux sont particulièrement intéressants pour lutter contre le stress et l’anxiété.
Le lithium
Le lithium est un oligoélément non essentiel.
C’est un modificateur de terrain, connu pour ses effets apaisants sur le système nerveux.
Il s’utilise souvent en oligothérapie pour traiter l’anxiété, l’irritabilité, le stress et les troubles du sommeil.
En oligothérapie, on l’utilise en très faibles doses, uniquement en cure.
Bien que ses effets prennent quelques jours à se manifester, une fois ressentis, ils sont durables.
On peut trouver le lithium naturellement dans certaines eaux de boisson et dans l’eau de mer.
Tu peux penser à faire une cure de lithium si tu te sens:
- hyperanxieuse
- irritable
- angoissée
- dans un état dépressif
Ou encore en cas de troubles légers du sommeil.
Dans ce cas, tu devras attendre un peu pour ressentir des résultats.
Mais le sommeil que tu retrouveras par la suite sera durable et de qualité.
Le magnésium
Le magnésium est un macroélément essentiel réputé pour ses propriétés antistress.
C’est un modificateur de terrain dans les troubles inflammatoires digestifs et articulaires.
Nos besoins quotidiens sont de 300 à 380 mg par jour.
Les sources alimentaires de magnésium incluent les céréales complètes, les fruits secs, les poissons, le chocolat et les graines.
Une supplémentation en magnésium peut être bénéfique en cas de fatigue et d’anxiété.
L’or colloïdal
L’or colloïdal est un oligoélément non essentiel, apprécié pour ses vertus antidéprime et antifatigue.
C’est aussi un anti-inflammatoire articulaire et osseux, antiviral et anti-infectieux.
En oligothérapie, il s’utilise en cure, notamment pour soulager la déprime associée à une fatigue importante.
Contrairement au lithium et au magnésium, l’or colloïdal n’est pas naturellement présent dans notre alimentation.
Tu peux penser à faire une cure d’or colloïdal pour « remonter la pente », en cas de:
- fatigue
- déprime
- à la suite d’une opération
- lors d’une convalescence.
Pour aller plus loin
L’oligothérapie offre une alternative naturelle pour contrer le stress et l’anxiété en rétablissant les minéraux essentiels dans notre organisme.
Le lithium, le magnésium et l’or colloïdal se révèlent être des alliés précieux dans la régulation émotionnelle et la gestion du stress au quotidien.
En optant pour des cures ciblées en oligoéléments, il est possible d’atténuer les symptômes de la déprime et de retrouver un équilibre émotionnel durable.
Pour une prise en compte de ton terrain et une meilleure prise en charge, je te conseille de consulter un naturopathe spécialisé en oligothérapie.
Je te recommande également la lecture de Mon cahier d’oligothérapie de la naturopathe Inna Touré.
Il présente les 21 minéraux à connaître, des fiches pédagogiques et des solutions précises pour 70 problèmes de santé avec les oligoéléments les plus indiqués et leur posologie précise.
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Sauf indication contraire sur la photo, celles-ci ont été obtenues à partir du site Pixabay, Pexels ou Pixnio
Sources:
Mon cahier d’oligothérapie – éditions mosaïque-santé
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