Somatothérapie : Et si la clé du bien-être passait par le corps ?

Patrizia Minchella est somatothérapeute, spécialiste de l’accompagnement corps-esprit.
À travers une approche holistique mêlant thérapie manuelle, énergétique et transgénérationnelle, elle aide ses patients à libérer les tensions physiques et émotionnelles pour retrouver un équilibre global.

Dans cette interview, elle nous éclaire sur le rôle du corps dans la gestion du stress et partage des clés précieuses pour mieux l’écouter au quotidien.

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Comprendre l’impact du stress sur le corps

En quoi le corps joue-t-il un rôle clé dans la gestion du stress comme phénomène psychologique ?

Le corps humain est programmé pour réagir de deux façons face à une situation stressante par un réflexe archaïque : combattre ou fuir.
Notre système nerveux autonome permet aux hormones d’apporter une réponse en se déclenchant, ce en dehors de tout contrôle volontaire.
Si l’adrénaline décuple à court terme les forces mentales et physiques de l’organisme, une situation de stress persistante va activer une production de cortisol, avec des effets délétères à long terme sur notre corps : augmentation du taux de sucre dans le sang et du cholestérol, système immunitaire moins efficace, état d’anxiété ou de dépression, altération des capacités de mémoire et d’apprentissage.
Cette phase d’épuisement physique et psychique est la porte ouverte à l’installation d’un stress chronique.
Un stress qui perdure peut déboucher sur des maladies digestives, troubles cardio-vasculaires, maladies dermatologiques, infections à répétition, troubles gynécologiques, ou même contribuer à certaines maladies auto-immunes.
Plus le stress s’installe, plus le corps s’abime, plus le stress décuple encore, un cercle vicieux se crée.
Je rajouterai que notre corps est notre veilleur, voire notre ange gardien, puisqu’il nous donne à tout moment des signes (maux de tête – douleurs diffuses dans le corps – eczéma – psoriasis – acné, etc…)

Comment les tensions émotionnelles s’inscrivent-elles dans nos muscles et notre posture au fil du temps ?

La posture corporelle et l’état émotionnel interagissent réciproquement l’un sur l’autre, comme dans un mécanisme de cercle vicieux.
L’élévation du niveau de cortisol entraîne une tension musculaire accrue, d’où des postures fermées ou contractées (épaules voûtées, tronc fléchi), comme une réponse au stress ainsi qu’un état de défense face à ce dernier.
Ces déséquilibres posturaux peuvent provoquer des douleurs chroniques, lesquelles vont affecter la qualité de vie de la personne et peuvent déboucher sur un état émotionnel dégradé (anxiété, dépression).
Il existe donc une réelle interconnexion entre implications physiques d’une posture corporelle dégradée et bien-être psychologique.
Le bilan postural OPS propose une évaluation holistique reliant les aspects physiques et émotionnels de la santé, à noter que la rééducation posturale peut avoir des effets positifs sur l’état émotionnel par une correction des déséquilibres mécaniques.

Peut-on détecter des signes physiques annonciateurs d’un épuisement ou d’un burn-out ?

Les symptômes physiques annonciateurs d’un épuisement excessif ou burn-out sont différents et d’intensité variable d’une personne à l’autre, également en fonction du niveau de sévérité du trouble.
Il faut bien prendre en compte que chaque personne est unique et a sa propre histoire de vie.
Les symptômes physiques retrouvés le plus souvent sont : sensation de fatigue inhabituelle ou accrue, troubles du sommeil (notamment insomnies), troubles musculo-squelettiques (douleurs lombaires), tensions et crampes musculaires, perte d’appétit, troubles digestifs, maux de ventre ou de tête.

La somatothérapie, une approche intégrative

Pouvez-vous nous donner un exemple concret de transformation vécue par une personne que vous avez accompagnée ?

Un exemple parmi tant d’autres, car je me permets de le rappeler, chaque être étant unique, un outil utilisé pour l’un ne fonctionnera pas forcément pour l’autre, d’où l’intérêt et l’importance de s’adapter à la personne et d’avoir une « caisse à outils ».
J’ai notamment accompagné une jeune femme, qui m’avait consultée au départ pour un burn-out professionnel.
Elle avait été hospitalisée et souhaitait un suivi thérapeutique, également comprendre pourquoi ce burn-out.
Elle avait pu voir dans ma présentation que je pratique la Médecine du Sens dans mon accompagnement.
Tout a un sens.
Cette personne s’est montrée d’entrée très motivée pour s’en sortir, pour aller mieux.
Nous avons engagé ensemble un vrai travail de fond sur ses blessures de l’égo, émotionnelles et sentimentales, sur la confiance en soi, sur apprendre à s’aimer, à se respecter, à se faire respecter.
Ma consultante a cheminé en apprenant à faire des liens, elle a retrouvé progressivement goût de vivre, énergie et confiance en elle, un équilibre global de vie.

J’ai utilisé pour l’aider notamment ce qu’une autre de mes consultantes appelle ma « palette de techniques » : le travail sur les mémoires transgénérationnelles, la puissance des mots, la numérologie karmique, la médecine quantique, la relaxation profonde (semi-hypnose), l’ici et maintenant…

Au final, cette jeune femme a pu réussir une reconversion professionnelle qui lui correspondait.

Comment intégrez-vous la dimension énergétique et transgénérationnelle dans votre accompagnement ?

La thérapie transgénérationnelle passe par une libération des mémoires cellulaires ADN, traumatismes et expériences que nos ancêtres nous ont transmis à travers de multiples générations.
Les conscientiser, les comprendre, travailler dessus est primordial pour pouvoir libérer notre propre vie de schémas répétitifs et de blocages émotionnels qui nous enferment, et dont nous ne comprenons souvent ni l’origine ni la cause.
Prendre conscience, comprendre, donner des réponses à des questionnements permet d’aboutir à une libération de ce qui ne nous appartient pas.
Le moyen de libérer ces mémoires est de travailler sur notre propre guérison intérieure, de nous reconnecter à notre âme et à notre enfant intérieur, de débloquer nos émotions afin de faciliter la circulation de l’énergie.

C’est dans ce travail de nettoyage et de libération que j’accompagne des personnes souhaitant se reconnecter à elles-mêmes, afin de réaliser leur chemin de vie en accord avec leur propre être intérieur.
Nous possédons tout à l’intérieur de nous, rien n’est à l’extérieur.
L’extérieur va dépendre de notre équilibre intérieur.
Nous sommes cocréateurs, co-architectes de notre Vie.

Qu’est-ce qui distingue la somatothérapie des autres approches thérapeutiques du stress et des troubles émotionnels ?

La somatothérapie présente la particularité et l’avantage d’une approche globale pour réconcilier corps-âme-esprit par un travail approfondi sur les pensées, les émotions et les comportements.
La somatothérapie s’adresse à l’Humain dans son ensemble, dans les trois aspects qui le composent et forment un tout lequel n’étant finalement qu’un : corps, tête, cœur.
En cela, la somatothérapie se démarque de la plupart des autres approches traditionnelles, que j’ai bien sûr étudiées, dans notre société Occidentale, lesquelles ont tendance à dissocier les composants de l’individu et à privilégier la pensée, donc la tête.

EGO = MENTAL – AME = CŒUR.

Intégrer la somatothérapie dans son quotidien

Quels conseils donneriez-vous à quelqu’un qui veut commencer à écouter son corps pour mieux gérer son stress au quotidien ?

Dans ma pratique, je ne donne jamais de conseils.
Par contre, je privilégie l’écoute, la bienveillance, la communication interactive et j’ouvre des portes au consultant, je fais confiance à son intuition, son évolution de chemin de vie, pour qu’il ouvre la porte qui lui convient le mieux.
Tout est juste, tout le temps.
Car même si ce n’est pas la bonne porte, elle mènera vers une voie de compréhension de soi.
Pour ma part, tout est juste et parfait quel que soit le chemin de vie de chacun.

Cinq portes assez simples peuvent aider à mieux écouter son corps :

1. Soyez attentif à soigner votre posture.
2. Dénouez vos tensions musculaires.
3. Apprenez à mieux respirer. La respiration n’aime pas les pensées toxiques, donc permet de libérer immédiatement une pensée toxique ou négative. Inspirez par le nez, expirez par la bouche, et ce pendant quelques minutes, voire même quelques secondes.
4. Respectez votre rythme de sommeil.
5. Optez pour une alimentation saine, bio et riche en vitamines. Evitez les excès : alcool, drogue, sucre, sachant que le sucre crée une usine d’alcool dans le corps.

Pouvez-vous nous partager une pratique simple et accessible pour relâcher les tensions physiques accumulées dans la journée ?

La respiration abdominale est un exercice simple et accessible à tous.
Elle peut se pratiquer en position allongée ou assise.

1. Prendre une respiration profonde par le nez en gonflant le ventre.
2. Bloquez ensuite l’air dans vos poumons pendant cinq secondes.
3. Expirez par la bouche le plus lentement possible.
4. Répétez cet exercice de respiration profonde pendant cinq minutes.

Si tu souhaites en savoir plus sur l’accompagnement proposé ou prendre rendez-vous, tu peux retrouver Patrizia Minchella sur son site web.

Elle partage également ses conseils et réflexions sur Facebook, LinkedIn, Instagram et TikTok.

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