Tous les ans, elle gâche mes vacances: la charge mentale !

Qu’est-ce que j’aimerais me libérer de la charge mentale en vacances !

Au lieu de retrouver la sérénité, je constate, année après année, que le retour de vacances ne fait que m’ajouter une fatigue supplémentaire.

Le fardeau débute dès les premières discussions sur la destination et les réservations d’hébergement.

Comment profiter réellement de ces moments de détente sans mettre en pension mari et enfants ?

Même l’idée d’une semaine all inclusive, loin du tumulte quotidien, ne semble pas garantir une véritable évasion.

Je décrypte ici cette charge mentale et je te partage mes stratégies.

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La charge mentale débute avec l’organisation des vacances

C’est déjà Noël.

Le moment de commencer à regarder pour réserver les prochaines vacances.

Où va-t-on ?

Que fera-t-on ?

Mer, campagne, montagne ?

Activités sportives, visites ?

Caler les bonnes dates où tout le monde est disponible, suivant les exigences de chacun de nos boulots.

Éviter les périodes les plus chères.

Partira-t-on en train, en voiture, en avion ?

Emporter les vélos des enfants ?

Et plus la date se rapproche, d’autres questions viennent…

Quel temps va t-il faire ?

Quoi mettre dans les valises ?

Combien de pulls ?

Les draps sont-ils fournis ?

C’est quoi les dimensions des lits ?

Il y a une machine à café dans la cuisine, au moins ?

N’oublie pas la crème solaire et les chapeaux !

Même sur la route, on croit avoir pensé à tout et… (c’est du vécu):
Mince, j’ai oublié…

• mon pyjama
• ma brosse à dents
• le dentifrice
• le maillot de bain du petit (que j’étais absolument sûre d’avoir glissé dans la valise)
• les chaussettes

Cette charge mentale constante de l’organisation des vacances, tu connais aussi ?
Mais ce stress ne s’arrête malheureusement pas à l’arrivée au gîte.

Les défis du quotidien ne prennent pas de vacances

Une fois arrivé sur place, tu penses que tu as bien mérité un peu de repos.

Enfin, tu vas pouvoir recharger tes batteries.

⛱️ A coup de lézardage au bord de la piscine,
🥾 de randonnées en solitaire,
📚 en t’attaquant à la pile de livres amassée durant l’année.

Mais pas si vite !

• Les enfants sont déjà en train de se bagarrer pour le choix de leur lit,
• Les lits sont justement à faire avec les draps qui, bien sûr, ne sont pas de la bonne dimension (chéri te l’avait bien dit de prendre les draps avec la location),
• Il faut déjà penser repas du soir et faire les courses.

Durant la semaine, ça continue…

• Penser à occuper les enfants,
• Trouver des activités qui plaisent à toute la famille,
• Faire des concessions.

Sans compter que c’est un fait, les femmes, même en vacances, assument une part disproportionnée des tâches ménagères.

• On s’assure que tout le monde a ce dont il a besoin.
• On gère les repas, le nettoyage.

La charge mentale en vacances diffère de la charge mentale au quotidien, mais elle est bien là.

Résultat:

• J’ai pu flemmarder 10 min non-stop au bord de la piscine sans être dérangée.
• J’ai réussi à faire une sortie de 3 km de marche, loin de mon objectif de randonner une journée entière.
• J’ai lu des 15 premières pages d’un premier livre que j’avais embarqué.

Je suis parfois limite heureuse que les vacances se terminent et de rentrer à la maison !

Mais promis, les prochaines vacances, pas question de me laisser envahir par cette charge mentale !

Mes stratégies pour faire face

Je ne suis pas Wonder Woman.

Mais je pense que partager nos petits trucs pour faire face à cette charge mentale peut nous donner des idées.
On essaye certaines choses et parfois ça marche.

Avant de rentrer dans le vif du sujet, je ne peux que te conseiller de calculer ton niveau de stress actuel.
Tu pourras vérifier si ton stress est lié rien qu’aux vacances ou s’il y a eu d’autres sources dans l’année.

La planification des vacances

En ce qui concerne l’organisation des vacances, je te conseille de vous poser un soir en famille et de noter toutes les tâches réparties en projets.

Par exemple, tu peux avoir les projets « hébergement », « transport », « valises », « activités ».

Pour le projet « hébergement », tu peux avoir les tâches suivantes:

🔲 Trouver le prochain lieu de vacances

🔲 Faire le tri dans les AirBnb

🔲 Réserver le logement

En fixant une date limite pour la réservation du logement, cela va aussi impliquer des dates limites pour les tâches précédentes.

Une fois que tout sera posé, ta vision sera plus claire.

Automatiquement, la charge mentale s’envolera aussi.

Dès que quelqu’un pensera à quelque chose, il le notera dans le projet correspondant.

Quel outil utiliser pour gérer tout ça ?

Je pense qu’une page Notion partagée est parfaite pour t’alléger le cerveau.

La préparation des valises

Quand les enfants étaient plus petits, j’avais toujours une liste avec tous les vêtements à mettre dans les bagages.

Là encore, cette liste peut être préparée dans Notion.

Ensuite, chacun a ses petits sacs de couleurs depuis plusieurs années.
On les glisse dans la ou les valises.

Concrètement, ce sont de petits sacs rectangulaires à fermeture et ajourés.
Suivant la quantité de vêtements, on en prend un, deux, voire trois ou quatre chacun.

Arrivé sur place, il suffit de distribuer les sacs par couleurs.
Ainsi, chacun retrouve ses affaires très vite !

C’est vraiment pratique pour optimiser les bagages et le nombre de valises.

Le séjour

Enfin, une fois sur place, tu peux t’inspirer de mon article sur la gestion de mon temps et de mes priorités.

Ainsi, programme-toi des plages de temps (plus de 10 min !) où personne ne te dérange !

C’est aussi le moment pour demander que tout le monde participe aux tâches ménagères.
Aucune raison qu’il n’y ait que les enfants qui profitent des vacances !
Pourquoi ne pas profiter des vacances pour essayer cette application d’organisation familiale ?

Les vacances, c’est aussi le moment de profiter d’aller au restaurant ou de manger sur le pouce.
Pas besoin de prévoir de faire la cuisine deux fois par jour 😉

Et toi, as-tu d’autres astuces pour alléger la charge mentale en vacances ?
N’hésite pas à partager en commentaire !

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Pour aller plus loin:

Qu’est-ce que la charge mentale ? – Brunet.ca

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