Comment cultiver la gratitude au travail avec ses collègues pour retrouver de la sérénité ?
Le matin, sur le trajet du travail, j’avais la boule au ventre.
Je savais à l’avance que j’allais subir les humeurs de certains collègues.
Devoir me faire toute petite quand mon voisin balancera sa souris à travers l’open space sur le coup de la colère.
Me taire de peur de froisser un autre collègue qui n’arrête pas de bavarder.
Je faisais de mon mieux pour arrondir les angles.
Mais j’en avais marre de ne pas être reconnue à ma juste valeur. De passer après les autres.
A l’époque, je n’avais jamais entendu parler de gratitude au travail.
Pourtant, c’est une piste que j’aurais aimé connaître pour travailler dans un espace plus serein.
J’aurais su comment parler à mon collègue énervé ou quoi dire à l’autre pour cesser ses commérages sans empirer la situation.
Dans cet article, je vais te montrer comment la gratitude peut transformer ces situations stressantes en opportunités de création d’un environnement professionnel plus serein.
Avec cet article, je suis sûre que tu amélioreras ton bien-être au travail.
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La gratitude au travail, c’est quoi ?
La pratique de la gratitude professionnelle est bien plus qu’un simple mot à la mode.
C’est une approche puissante qui peut transformer non seulement ta propre expérience au travail, mais aussi l’environnement dans lequel tu évolues.
Alors, qu’est-ce que la gratitude au travail, en réalité ?
Définition
La gratitude dans le milieu professionnel est un état mental et émotionnel de reconnaissance et d’appréciation envers les aspects positifs de ton travail et de ton environnement professionnel.
Cela va au-delà de simplement être heureuse de ton boulot et de ton salaire. Cela englobe également d’exprimer sa reconnaissance envers ses collègues, son équipe, son entreprise et même de soi-même.
Les composantes clés de la reconnaissance professionnelle incluent:
- La reconnaissance des bienfaits: Savoir identifier les aspects positifs de ton travail, des petites victoires aux réalisations majeures.
- L’appréciation des autres: Pratiquer la gratitude professionnelle implique également de reconnaître et d’apprécier les contributions et les qualités positives de tes collègues, supérieurs hiérarchiques et subordonnés.
- Exprimer sa gratitude: Ressentir de la gratitude ne suffit pas, l’exprimer est encore plus important. Cela peut se faire par des mots, des gestes ou des actes concrets.
Avantages de la gratitude pour les individus et les équipes au travail
Cette gratitude ne se limite pas à un simple sentiment de bien-être.
Ses avantages sont multiples, autant pour les individus que pour les équipes.
Lorsque tu cultives la gratitude dans le monde professionnel, tu peux t’attendre à:
- Un meilleur bien-être mental: La gratitude réduit le stress, l’anxiété et améliore la santé mentale en général.
- Des relations plus positives: Elle renforce les relations avec ses collègues en créant un environnement de travail plus harmonieux.
- Une plus grande motivation: La gratitude favorise la motivation innée, et aide à être plus engagée dans son travail.
- Une productivité accrue: Elle stimule la créativité et l’efficacité au travail, qui contribue à des performances accrues.
- Une meilleure rétention des talents: Les entreprises qui encouragent la valorisation au travail sont plus susceptibles de retenir leurs employés.
Quelques exemples concrets
La gratitude au travail peut prendre de nombreuses formes, comme:
- Remercier pour l’aide apporté par un collègue.
- Reconnaître le travail acharné de ton équipe lors d’une réunion.
- Prendre un moment pour réfléchir aux sources de satisfaction dans ton travail.
Ce sont de petits gestes, mais qui peuvent avoir un impact significatif sur ton expérience professionnelle et celle de tes collègues.
Dans les chapitres suivants, nous irons encore plus loin en explorant ses effets et comment la cultiver.
Les effets de la gratitude dans le cadre professionnel
Comprendre comment la gratitude se diffuse dans ton environnement de travail t’aidera dans ta quête pour apaiser ton stress chronique.
En effet, la gratitude ne se limite pas à un seul individu. Elle a un impact considérable sur les relations interpersonnelles, la culture d’entreprise et même sur ses performances globales.
Comment la gratitude influence la culture d’entreprise
La gratitude au travail transforme la culture d’entreprise de manière significative.
Elle encourage la reconnaissance et l’estime des autres. Elle favorise le respect et la bienveillance au sein des équipes.
Les entreprises qui intègrent la gratitude seront plus ouvertes à:
- Un environnement positif: La gratitude favorise un environnement de travail plus positif, où les employés se sentent valorisés et respectés.
- Une communication ouverte: Elle encourage une communication transparente, car les employés se sentent plus enclins à partager leurs idées et leurs préoccupations dans un environnement de gratitude.
- Un engagement accru: Les employés qui se sentent appréciés sont plus engagés et motivés à donner le meilleur d’eux-mêmes.
- Une rétention des talents: Les entreprises qui cultivent la gratitude conservent plus facilement leurs meilleurs éléments. En effet, les employés restent plus attachés quand la culture d’entreprise est positive.
Quelques exemples d’entreprises ayant intégré la gratitude
Plus concrètement, voici deux entreprises connues qui ont fait de cette approche un pilier essentiel de leur culture d’entreprise.
Ces sociétés ont réussi à transformer leur environnement de travail en mettant en avant la gratitude, et les résultats parlent d’eux-mêmes.
Google ou l’empire de la reconnaissance
Tu as sûrement déjà entendu parler de Google, régulièrement classé dans les meilleurs employeurs.
En effet, l’entreprise a mis en place plusieurs initiatives pour promouvoir la reconnaissance, comme:
- Un programme interne appelé « Peer Bonus ». Il permet aux employés de récompenser leurs collègues pour leur travail grâce à des « cookies de gratitude » que Google leur offre.
- Un programme public appelé « Googler Awards » qui récompense les employés pour leurs réalisations.
- Une valorisation de la collaboration et de l’entraide.
Airbnb: La gratitude dans le partage
L’entreprise Airbnb a mis en place plusieurs initiatives pour promouvoir la reconnaissance:
- Un programme interne appelé « Airbnb Love ». C’est même devenu une tradition qui encourage les employés à exprimer leur reconnaissance envers leurs collègues.
- Une culture d’entreprise qui valorise la diversité et l’inclusion. Elle a pour but de favoriser le sentiment d’appartenance et de solidarité entre ses employés.
- Organisation d’événements de reconnaissance réguliers, comme des déjeuners de remerciement ou des cérémonies de remise de prix.
Ces entreprises illustrent parfaitement comment la gratitude au travail est un élément qui peut élever l’entreprise et ses employés au succès.
Elles ont ainsi favorisé un environnement où les employés se sentent valorisés, motivés, et prêts à contribuer activement au succès de leur entreprise.
Liens entre gratitude, confiance et collaboration
La gratitude renforce également la confiance au sein de l’entreprise.
Un employé qui se sent valorisé et reconnu va avoir tendance à accorder plus de confiance à ses collègues et à ses supérieurs.
Cette confiance va renforcer la collaboration, un élément essentiel pour le succès d’une équipe.
En résumé, la gratitude au travail ne se limite pas à des mots de remerciement. Elle a le potentiel de transformer la culture d’entreprise, d’insuffler un esprit de confiance et de collaboration. Elle contribue aussi à un environnement professionnel plus épanouissant et moins stressant.
Dans les sections suivantes, nous explorerons comment tu peux intégrer la gratitude au quotidien et influencer positivement ton propre environnement de travail, en toute simplicité.
Comment cultiver la gratitude au travail
Pour se débarrasser du stress chronique et bâtir un environnement professionnel serein, la gratitude professionnelle peut t’y aider.
Elle ne nécessite pas de grands changements, mais plutôt des modifications subtiles dans la façon de percevoir et d’interagir.
Voici des conseils pratiques pour t’aider à intégrer la gratitude dans ta routine quotidienne au travail, sans effort excessif.
Créer un journal de gratitude
On a tous tendance à se souvenir du négatif dans une journée et à oublier les petites choses simples qui nous ont fait plaisir.
Tenir un journal de gratitude est un premier pas.
Chaque jour, prends quelques instants pour noter trois choses pour lesquelles tu es reconnaissante au travail.
Ces éléments peuvent être aussi simples qu’un soutien inattendu d’un collègue, une tâche importante qui vient de se terminer.
Mais ça peut aussi être une journée de travail ensoleillée qui a illuminé ton bureau.
Quand je fais de l’exercice, je me remémore chaque moment de la journée pour apprécier les bonnes choses qui m’ont fait du bien.
Cet exercice permet de focaliser ton attention sur les aspects positifs de ton travail.
Exprimer de la gratitude envers les collègues et les supérieurs
Pas besoin d’en faire des tonnes, c’est clair. Mais la gratitude ne doit pas rester silencieuse.
Prends l’habitude de dire « merci » plus souvent. Et avec le sourire, c’est encore mieux.
Remercie un collègue dès qu’il t’apporte son aide ou son soutien.
Exprime ta reconnaissance envers ton chef pour les bons conseils qu’il t’a donnés.
Ces gestes simples renforcent les liens au sein de ton équipe.
Organiser des activités de reconnaissance
Si tu es manager, tu as la chance de pouvoir aller encore plus loin.
A l’image de Google et AirBnb, pourquoi ne pas inventer un concept de gratitude au sein de ton équipe ?
Voici quelques idées tirées de mon expérience professionnelle et que j’ai beaucoup appréciées:
- Inviter tous les membres de ton équipe pour un barbecue annuel chez toi (si c’est assez grand, bien sûr). Chacun ramène quelque chose à manger, tu offres l’endroit pour se réunir et quelques bonus.
- Organiser une soirée bowling (ou autre) à l’occasion de la fin d’un gros projet ou d’un nouveau contrat remporté.
Tu peux aussi:
- Installer une boîte à idées pour plus de reconnaissance et de gratitude.
- Au début de chaque point individuel, passer quelques minutes à reconnaître le travail du membre de ton équipe.
- Créer un tableau de gratitude où chacun peut ajouter des notes positives.
Ces petites actions vont contribuer à renforcer un climat plus serein où il fait bon travailler.
Et qui sait, cela donnera peut-être des idées plus haut à la direction !
Dans le prochain chapitre, nous allons explorer comment influencer positivement ton environnement de travail sans en avoir l’air.
Influencer positivement ton environnement de travail
Pour créer une atmosphère de travail encore plus sereine, l’ensemble des employés de l’entreprise devra pratiquer la gratitude.
Si tu te sens seule, tu peux quand même agir en influençant les autres à participer également.
Comment encourager ses collègues à pratiquer la gratitude ?
- Montre l’exemple: Sois la première à pratiquer la gratitude. N’attends pas les autres pour remercier tes collègues si cela est justifié. Ton attitude positive va inspirer les autres à faire de même.
- Partage les bienfaits: A la pause café, discute avec tes collègues de cet article que tu es en train de lire, et dis-leur que la gratitude améliore les relations au travail, augmente la motivation et réduit le stress.
- Propose un atelier: Lors d’un prochain entretien avec les RH ou avec ton supérieur, pourquoi ne pas proposer d’organiser un atelier sur la gratitude au travail ?
Promouvoir la culture de la gratitude dans son entreprise
Si tu as mis quelques petites choses en place dans ton équipe qui fonctionne plutôt bien, c’est sûrement le moment de frapper encore plus fort.
Voici quelques pistes:
- Intégrer la gratitude dans les pratiques de l’entreprise: Propose à la direction d’intégrer la gratitude dans les politiques de l’entreprise. Ca peut être un programme de reconnaissance des employés, des récompenses pour la gratitude au travail, des rituels réguliers de remerciement…
- Créer un tableau de gratitude: Mettre en place un tableau virtuel ou un espace physique où les employés pourront laisser des messages de gratitude les uns pour les autres.
- Soutenir les initiatives de bien-être: La gratitude fait partie du bien-être au travail. Encourage et participe aux initiatives de bien-être au sein de l’entreprise. Ateliers de méditation, yoga, etc., choisis ce qui te plaît le plus.
Conclusion
La gratitude au travail ne se limite pas à un simple merci au collègue qui te prête un stylo de couleur noire.
C’est toute une philosophie de vie, à adopter individuellement et collectivement.
Intégrer la gratitude dans le monde professionnel apporte de nombreux avantages, comme la réduction du stress. Ainsi que le renforcement de la cohésion d’équipe et une augmentation de la motivation.
Tu peux commencer dès maintenant à pratiquer la gratitude au niveau individuel. Par exemple, en tenant un journal de gratitude. Et en étant reconnaissante envers tes collègues dès qu’ils le méritent.
En cultivant la gratitude de toi-même, tu seras source d’inspiration pour les autres à suivre ton exemple. Et pour aller plus loin, tu pourras être force de proposition auprès de ta direction pour l’intégrer plus largement au sein de toute l’entreprise.
Tu contribueras ainsi à créer un environnement professionnel plus serein, épanouissant et harmonieux pour tous.
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